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Ernährungswissenschaftler empfehlen Erwachsenen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag. Die gesündesten Durstlöscher sind Wasser, Kräuter- oder Früchtetee. Ob sprudelig oder still ist wohl Geschmacksache, am günstigsten ist Wasser in jedem Fall aus der Leitung. Ein Liter Trinkwasser aus dem Hahn kostet nicht einmal einen halben Cent! Zum Vergleich: Bei einem Liter Kräuter- oder Früchtetee summieren sich die Kosten auf 17,5 Cent und für 13 Cent kann man sich sein Wasser selbst aufsprudeln. Bei derselben Menge Mineralwasser muss man zwischen 13 Cent und bis zu 1,40 Euro rechnen.
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Gut gegen Durst, gut für die Haut …Nicht nur beim Preis kann das Wasser aus dem Hahn punkten. Unsere Haut profitiert außerordentlich von einer guten Flüssigkeitsversorgung. Denn: Sie besteht zu 80 Prozent aus Wasser und speichert damit etwa ein Drittel der gesamten im menschlichen Körper vorhandenen Flüssigkeit. Schon etwa zehn Minuten nach dem Trinken verbessern sich Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechselaktivität. Ein „Vitalisierungseffekt“, der langfristig Frische ins Gesicht zaubert. |
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Kopfschmerzen AdeWassermangel ist eine häufige Ursache bei wiederkehrenden Kopfschmerzen. Ist der Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, trocknet er aus. Symptome wie gereizte Augen, ein trockener Mund oder Müdigkeit können auftreten. Wassermangel kann aber auch eine „Austrocknung“ des Gehirns zur Folge haben. Fehlfunktionen in den Nervenzellen können dann Auslöser für Kopfschmerzen oder Migräne sein.Das hilft: Wenn der Kopfschmerz auftritt, trinken Sie einen halben bis einen Liter Wasser. Nach maximal drei Stunden sollten die Symptome verschwunden sein, wenn Wassermangel die Ursache war. |
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Trinken Sie sich schlank!Wer Wasser trinkt, verbraucht mehr Energie, so das Ergebnis einer Studie an der Charité Berlin. Schon der Genuss von 1,5 bis zwei Liter Trinkwasser täglich, kann den Energieumsatz auch bei Übergewichtigen um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen. Hochgerechnet auf ein Jahr können dadurch circa 36.500 Kilokalorien mehr verbraucht werden. Eine Kalorienmenge, die fast fünf Kilogramm Fettgewebe entspricht! Auch Normalgewichtige, die ihr Gewicht halten möchten, profitieren von diesem Effekt des Wassertrinkens: Wer viel trinkt, nimmt erst gar nicht zu. |
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